Mara Cristina

Despre mine

Salutare, sunt Mara, psiholog clinician și Somatic Experiencing Practitioner, și sunt încântată că ești aici. Îmi doresc să te susțin să trăiești varianta vieții tale care se simte cel mai bine și autentic pentru tine, prin integrarea minții și corpului în procesul terapeutic. Am creat acest spațiu din convingerea profundă că: poți petrece ani întregi în autoanaliză și să urmezi toate sfaturile înțelepte, dar să simți încă efectele unui sistem nervos dezechilibrat.
Aceste efecte pot include: anxietate, atacuri de panică, rușine, probleme de sănătate cronice, tipare toxice repetate, relații dificile, autosabotaj, stimă de sine scăzută, epuizare, gânduri copleșitoare etc. 
Invitația mea pentru tine este să te conectezi cu înțelepciunea corpului tău și să îl lași să te ghideze în călătoria ta de vindecare. Așadar, iată cum lucrez:
 Lucrez somatic, cu principiul titrării la bază: mergem în pași mici și tolerabili. Nu e despre a te arunca direct în cea mai grea amintire a ta ca s-o "procesezi" dintr-o dată. E despre a deveni din ce în ce mai capabil să fii prezent în viața ta, să te simți în siguranță, să te bucuri, să pui limite și abia apoi, încet-încet, cu mai multă capacitate de a face toate astea, să te apropii de ce a fost greu și copleșitor pentru a procesa și integra ceea ce nu a putut fi procesat și integrat în trecut și încă mai creează consecințe neplăcute în prezent. Scopul meu este să creez un spațiu sigur, susținător și chiar plăcut (când e posibil), în care să îți activezi capacitatea înnăscută a corpului tău de a se regla și recalibra singur, prin reglarea sistemului nervos și conectarea la înțelepciunea profundă din tine.
 Nu sunt aici să îți spun cum să îți trăiești viața, ci să te susțin în a-ți trăi versiunea autentică a vieții tale. În spațiile pe care le facilitez, încurajez compasiunea, curiozitatea, autoacceptarea, jocul și chiar plăcerea, ingrediente esențiale în acest proces. La mine în cabinet se râde, se plânge, se cască, se tremură (toate forme prin care sistemul nervos se descarcă), se stă în liniște, uneori se cântă, se desenează, se dansează. Nu sunt un „terapeut serios", dar îmi iau munca foarte în serios. Toate părțile tale aparțin.
Am o abordare integrativă bazată pe conceptul de întregire.
Asta înseamnă că înțeleg transformarea profundă ca pe ceva ce vine din extinderea capacității noastre de a ne simți întregi și de a îmbrățișa părțile pierdute sau rănite, mai ales cele pe care le considerăm neacceptabile sau neiubibile.
Această întregire creează mai mult spațiu pentru propria noastră umanitate, ceea ce duce la compasiune față de noi înșine, față de ceilalți și față de întreaga lume. Lucrez des cu oameni perfecționiști, cu anxietate, depresie, probleme de sănătate cronică sau autoimună, cu tipare relaționale provocatoare care tot se repetă. Lucrez și cu provocări legate de sexualitate și intimitate, dizertația mea a explorat lipsa dorinței sexuale la femei. Cred cu tărie că e posibil să: * Te simți din ce în ce mai capabil să te întâlnești cu emoțiile tale, oricât de mari sau incomode ar fi, fără să te copleșească * Descoperi curajul de a-ți urma visele tale și de a-ți construi viața pe care ți-o dorești cu adevărat * Comunici deschis și să creezi limite cu mai multă fluență * Aprofundezi relația cu tine și cu ceilalți * Descoperi capacitatea corpului tău de a se regla și recalibra singur * Faci loc pentru bucurie, plăcere și vitalitate Intenția mea pentru spațiul nostru terapeutic: * Să te simți binevenit/ă să fii tu, pe deplin, cu totul * Să întâmpinăm cu curiozitate și acceptare, atât cât îți sunt ele disponibile, clipă de clipă, toate gândurile, emoțiile și senzațiile tale, ca să descoperi cât de bine și eliberator se simte să fii întreg/întreagă * Să-ți îmbrățișezi umanitatea, cu toate suișurile și coborâșurile, toate imperfecțiunile și diversitatea ei * Un spațiu sigur și etic în care toate astea au voie să se întâmple, și în care mereu e loc și pentru celebrare, nu doar pentru durere Abia aștept să te cunosc!