DORINA STĂNESCU

Despre mine

Ai nevoie de un spațiu în care să fii ascultat(ă), înțeles/înțeleasă și să găsești soluții potrivite pentru tine? Sunt psiholog clinician și psihoterapeut, cu formare în terapia cognitiv-comportamentală (CBT), și te pot sprijini să înțelegi mai bine ceea ce simți, să gestionezi dificultățile cu care te confrunți și să construiești schimbări reale, în ritmul tău. Cu ce te pot ajuta? Lucrez cu copii, adolescenți și adulți care se confruntă cu: Anxietate și atacuri de panică – îngrijorări persistente, frici, gânduri negative sau dificultăți în gestionarea emoțiilor; Depresie, stres și burnout – tristețe, epuizare, lipsa motivației sau pierderea bucuriei de a face lucruri; Dificultăți emoționale și comportamentale la copii și adolescenți – ADHD, comportamente opoziționiste, dificultăți de autocontrol și reglare emoțională; Dificultăți relaționale – conflicte cu părinții, partenerul de viață, colegii sau alte persoane importante; Traumă și experiențe dificile din trecut care continuă să influențeze prezentul; Dezvoltare personală și încredere în sine – autocunoaștere, asertivitate, gestionarea emoțiilor și construirea unor relații mai sănătoase. Cum lucrez? Abordarea mea îmbină metode validate științific, în special terapia cognitiv-comportamentală (CBT), cu tehnici de mindfulness și strategii adaptate nevoilor fiecărei persoane. Cred că schimbarea începe atunci când te simți ascultat(ă) și înțeles/înțeleasă, fără teama de a fi judecat(ă). În terapie, vom identifica împreună dificultățile cu care te confrunți, vom înțelege tiparele care le mențin și vom lucra la strategii practice pe care să le poți folosi în viața de zi cu zi. Nu trebuie să ai toate răspunsurile și nici să aștepți până când lucrurile devin greu de suportat pentru a cere sprijin. Unde ne putem întâlni? 📍 În cabinet, în Cluj-Napoca 💻 Online, indiferent de localitatea în care te afli. 0740296476 Dacă te regăsești în cele descrise mai sus, îmi poți scrie direct aici, pe ImFine. Îți voi răspunde cu deschidere și îți voi oferi informațiile necesare pentru a vedea dacă putem începe un demers terapeutic potrivit nevoilor tale. Primul pas nu trebuie să fie perfect. Trebuie doar să fie un pas spre tine.