Sergiu Marc

Despre mine

Cred cu tărie că scopul terapiei este de a facilita o schimbare profundă în felul în care ne raportăm la propria experiență de viață. Dezvoltarea unor abilități specifice le permite clienților să își gestioneze mai eficient dificultățile personale, reducând impactul acestora asupra calității vieții de zi cu zi. În cadrul ședințelor mele de terapie, folosesc metode bazate pe principiile Terapiei prin Acceptare și Angajament (Acceptance and Commitment Therapy – ACT). Acest model sprijină dezvoltarea flexibilității psihologice, ajutându-i pe oameni să accepte experiențele interne dificile, să își clarifice valorile și să acționeze în direcția acestora. ACT se concentrează pe modul în care evitarea experiențială și controlul emoțional excesiv pot contribui la rigiditatea psihologică. În loc să ne concentrăm exclusiv pe schimbarea sau eliminarea gândurilor și emoțiilor dificile, această abordare încurajează dezvoltarea unei relații mai flexibile cu acestea. Prin procese precum acceptare, defuzia cognitivă, contactul conștient cu momentul prezent, clarificarea valorilor și acțiunea angajată, ACT oferă strategii pentru a reduce impactul experiențelor interne negative. Acest cadru terapeutic nu urmărește suprimarea gândurilor și emoțiilor, ci cultivarea unei perspective care permite trăirea unei vieți aliniate cu valorile personale, chiar și în prezența disconfortului. Deși ACT împrumută tehnici din terapiile comportamentale și cognitive clasice, se remarcă prin accentul pus nu pe schimbarea conținutului gândurilor, ci pe modul în care ne raportăm la ele. Astfel, terapia devine un proces de eliberare de tiparele de comportament limitative, deschizând calea către o viață mai valoroasă și împlinită. Program: În prezent, ofer doar ședințe online, de luni până vineri, între orele 17:00 și 19:00.