Înapoi la articole

Nu am timp sa...

Nu am timp sa...

”Nu am timp” înseamnă ”Nu e important pentru mine”?

Nu mai este o noutate faptul că ne aflăm în mijlocul unei vieți pline de obligații, dar bogate în distrageri. În mod constant ai senzația că mai trebuie să adaugi un lucru nou pe lista de “to do”, să fii la curent cu tot ce se întâmplă, să alergi spre următoare destinație, metaforic vorbind. Și nu contează în câte diferite feluri încerci să îți împarți timpul și atenția, pare că niciodată nu ai timp suficient pentru a ține pasul cu tot ce ai de făcut. Tot ce auzim în jur, ca un refren repetitiv, este “nu am timp “, “când să mai fac și asta?”, “sunt foarte ocupat, nu am când” și lista poate continua.

Timpul nostru s-a schimbat, dar nu neapărat în sensul că s-a comprimat, ci este legat de ceea ce îi atribuim. Poate mai acut ca niciodată, timpul pe care îl avem ne pune față în față cu niște alegeri: ne determină să fim selectivi și să alegem persoanele și activitățile care contează pentru noi. Maniera în care ne folosim timpul ne arată prioritățile noastre reale; ceea ce alegem pentru timpul nostru reprezintă măsura a ceea ce are valoare pentru noi.

În loc să spui “nu am timp să fac X”, spune “X nu e o prioritate”

Pe măsură ce înaintezi în vârstă, începi să prețuiești din ce în ce mai mult timpul. Începi să te uiți în jur și să te întrebi unde e risipit și unde e “cheltuit” cu sens. Îți devine clar ce este o prioritate și ce nu, cine este o prioritate și cine nu, și cine la rândul său te face prioritar și cine nu.

Este timpul să înțelegi cu adevărat care sunt acele lucruri care realmente contează pentru tine. Nu se pune niciodată întrebarea cât de ocupat ești. Întrebarea care se pune e cât de important este ceva pentru tine. Într-un articol din Wall Street Journal era un exercițiu foarte util pe care îl poți realiza: în loc să spui “nu am timp să fac X”, spune “X nu e o prioritate pentru mine în acest moment”. De exemplu, în loc să zici “nu am timp să gătesc”, încearcă “a găti nu e prioritar pentru mine”. Vezi cum se simte. Prin această simplă schimbare se creează un lucru foarte puternic - responsabilitatea.

Această asociere poate fi realizată și în alte contexte, precum cel financiar. În loc să zici “nu am bani pentru asta”, alege să spui “nu este prioritar pentru mine acum să cumpăr/investesc în asta”.

Într-un TED pe care l-am ascultat cândva, prezentatoarea a spus următorul lucru: am amânat să îmi curăț geamurile 3 săptămâni la rând, afirmând mereu că nu am timp. Însă dacă unul din voi, dintre spectatori, mi-ați fi spus că îmi dați 500 euro ca să îmi spăl geamurile, cu siguranță mi-aș fi făcut timp să fac asta.

Așadar, acest exemplu ne arată că nu este vorba de “timp” în sine, ci de o alegere. Iar schimbarea limbajului ne amintește că timpul este o alegere. Dacă nu ne place cum petrecem o oră, putem alege diferit.

Cum să îți gestionezi eficient timpul?

S-a scris mult despre managementul timpului, s-au făcut tot soiul de video-uri pe această temă, s-au creat aplicații, au apărut diverse agende. Toate având același scop - de a urmări cât mai bine și eficient felul în care ne petrecem timpul.

Jurnal de activități - Cine realmente simte că nu are suficient timp pentru a realiza lucrurile pe care și le dorește, poate încerca să își noteze într-un carnețel cum își petrece, sincer și deschis, tot timpul dintr-o zi. Un jurnal de activități te va ajuta să îți dai seama de importanța pe care o acorzi anumitor lucruri. Acolo e oglinda manierei în care îți petreci timpul.

Identifică momentele în care ești cel mai productiv. Te ajută să știi când ești cel mai capabil astfel încât să iți folosești timpul cu înțelepciune și să planifici activitățile mai solicitante în acele intervale.

Fară multitasking – doar înrăutățește situația. Concentrarea pe mai multe sarcini în același timp te face de fapt mai puțin productiv. Este mai de folos ca atenția să fie îndreptată către un singur lucru.

Și nu uita, fă-ți timp și de lucrurile simple, care îți bucură sufletul. Fie că este vorba de…

  • A mânca o înghețată
  • A aduna flori
  • A căuta scoici
  • A observa păsările
  • A face o plimbare

Timpul este maleabil și blând cu oamenii care sunt în armonie cu ei înșiși, relaxați și dedicați. Ar trebui privit ca un prieten, căci poate găzdui absolut orice alegem să punem în el.


Alte articole ce te-ar putea interesa:

Majoritatea dintre noi, ne setăm o serie de obiective și standarde pe care dorim să le atingem de-a lungul vieții. Acestea sunt adesea utile, iar atingerea lor ne poate oferi satisfacție, motivație, u…

Stima de sine se referă la imaginea, sentimentele și gândurile pe care o persoană le are în legătură cu sine sau la părerea generală despre propria persoană. O stimă de sine scăzută se poate manifest…

Crina Burduja
February 6, 2023 Psihoterapie

Sumar Când pasiunea se transformă în dependență? Dintotdeauna oamenii au căutat diverse forme de a se deconecta de la rutina zilnică, de a se destinde sau pur și simplu de a realiza activități care …