Andreea Aștefanei

About me

Munca mea în cabinet, precum și cea de cercetare și predare e ghidată de fascinația pe care o am față de mintea umană, de modul în care gândim, simțim și ne trăim viețile. În ciuda eforturilor noastre, uneori putem ajunge să fim blocați în a trăi niște lucruri pe care nu ni le dorim, în a nu reuși să facem ce e important pentru noi sau în a simți că în general nu ne e bine. Fie că ai vrea să lucrăm la niște probleme sau scopuri specifice (de ex. cum să mă mobilizez să învăț, să mă las de fumat, cum să reușesc să dorm fără pastile) sau ai vrea ca în general să îmbunătățim cum te simți sau te comporți (de ex. să nu mai fiu așa critic cu mine, să nu mai fiu așa tristă în majoritatea zilelor, să nu mă mai implic în relații care știu de fapt că nu îmi fac bine), putem găsi împreună și pune în aplicare modalități prin care viața ta să devină mai satisfăcătoare și plină de sens. În ședințe, îmbin autocunoașterea, înțelegerea emoțiilor, reacțiilor și nevoilor noastre prin compasiune și răbdare, cu motivația, susținerea și trasarea de pași clari pentru schimbare. Acest lucru se reflectă și prin îmbinarea personalizată a tehnicilor din Terapia prin Acceptare și Angajament (ACT), Terapia Cognitiv-Comportamentală (CBT), Terapia Schemelor (ST) și Terapia Centrată pe Emoții (EFT). Întâlnirile se pot desfășura fizic, în Cluj-Napoca, sau online (săptămânal sau la două săptămâni).