Daniel Cîmpean

About me

Abordarea principală pe care o utilizez este una cognitiv-comportamentală (CBT), integrând și elemente din alte paradigme, precum terapia centrată pe scheme, terapia prin acceptare și angajament (ACT), terapia dialectic-comportamentală (DBT) etc. Care este procesul terapeutic pe care îl propun? Din perspectiva mea, o viață trăită cu sens nu înseamnă o viață lipsită de dificultăți, emoții neplăcute sau momente de suferință. Înseamnă, mai degrabă, să putem trăi, lua decizii și acționa în acord cu ceea ce contează cu adevărat pentru noi, chiar și atunci când viața devine dificilă. Astfel, procesul terapeutic pe care îl propun are la bază două direcții principale: 1. O cunoaștere cât mai bună a sinelui și a ceea ce contează pentru noi Într-un mediu empatic, lipsit de judecată și etichete, vom încerca împreună să identificăm și să explorăm acele aspecte ale vieții care sunt cu adevărat importante pentru tine. Vom clarifica ce îți place, ce te bucură, ce te motivează, ce te frustrează, ce te nemulțumește și ce îți provoacă disconfort, dincolo de etichetele, așteptările și standardele pe care societatea, familia sau cei din jur le pot avea de la tine. Vom încerca să ne apropiem de acea latură a ta care știe ce contează cu adevărat pentru tine, ce fel de persoană vrei să fii și ce fel de viață vrei să construiești și să transformăm aceste lucruri în repere care să te ghideze în alegerile tale. 2. Dezvoltarea capacității de a face față dificultăților Mai devreme sau mai târziu, fiecare dintre noi ajunge să se confrunte cu greutăți, pierderi, conflicte, incertitudine, frustrare, anxietate, tristețe, nemulțumire sau alte forme de suferință. Nu putem elimina aceste experiențe din viață și nici nu cred că obiectivul terapiei ar trebui să fie să construim o viață în care să nu mai simțim niciodată lucruri neplăcute. De multe ori, problema nu este faptul că suferim, ci faptul că ajungem să facem aproape orice pentru a nu mai simți ceea ce simțim. Încercăm să evităm, să controlăm, să reprimăm sau să eliminăm emoțiile și gândurile dificile, iar uneori ajungem să luăm decizii care ne îndepărtează de oamenii, activitățile și valorile care contează pentru noi. În procesul terapeutic, vom lucra la dezvoltarea capacității de a accepta experiențele dificile ca fiind parte din viață și de a învăța cum să le gestionăm sănătos.